意外に知られてない、産後の手首の痛み

日常

昨日手首がひさしぶりに痛いな〜

と思い、思い出したことがあります。

産後すぐから手首が痛くて

思い通りに動かせなかったこと!

子供を産んだ知り合いの話や、

妊娠出産に関する情報の中に

そんな話題なかったので

産後特有というより、

自分だけのことなんだろうなと

思っていたら整骨院さんの情報の中に

産後の妊婦さんに多いと

書かれていました!!

ホルモンのバランスが原因で、

子宮と骨盤を元に戻すために

ホルモンが分泌されて

手足の腱鞘も収縮させてしまうそう。

はじめは慣れない抱っこや

授乳、疲れなどでひねったり

関節が固まったのかなと思って、

手首のストレッチして

無理やり伸ばしてたりしてたけど

たぶん悪化させてましたね💦

産後1週間くらいから

完全に痛くなくなるまで

私は半年ほどかかりました。

なので産後は全身どこも

かしこも痛いですね、、

私は自然治癒だったので

時間かかりましたが、

整骨院に通える余裕の

ある方はそんなに長引かない

と思います😌

けど産後すぐで整骨院

なかなか通えないですよね😭

そんな時間あったら

寝たいし、ゆっくりご飯食べたり

お風呂入ったりしたいってのが

本音ですよね。

家でできる対処法

クッションなどを使う

授乳や座ったまま抱っこする時は

授乳クッションなどを使って

手首に力が入らないように

サポートする。

冷やす

湿布を使うのが一番いいみたい

なんですが、授乳中だと使えない物も

あるそうなので湿布がなければ

冷えピタやアイスノンなどで

冷やすのでも少し痛みが

和らぐ気がします。

テーピングで固定

テーピングで早めに固定

すれば悪化を防げるので

後々のことを考えれば

いい方法なんですが

私は結局邪魔で実践

できませんでした😭


*〜寝言〜*

産後1、2週間の頃

お昼に夫がスーパーに

買い出しに行ってくれた時の事。

お昼ご飯に巻き寿司を

買うか買わないかどうする?

と電話があり、ちょうど娘が

寝たところで自分もやっと

寝れる唯一の時間にそんな電話。

私めちゃくちゃキレて

それが夫はトラウマで

そのスーパー行くと毎回

思い出すそうです(笑)

けどこれ私悪くないって

今でも自信持って主張してます!

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